Jongens turnen

jongensturnen 14 nov

 

Informatie Jongensselectie G.V. Delta Sport 2014 – 2015
Belangrijke gegevens adres turnhal:

Laco-Sportcentrum,

Lange Blokweg 27a,

4301 MN, ZIERIKZEE

tel. trainer Julian Ringelberg: 06 – 13046456

email trainer: julianringelberg@hotmail.com

website Delta Sport: www.deltasportgym.nl

De warming-up
Wanneer trainen we?

Er zijn 4 trainingsmomenten: –

Maandag 16:30 – 19:30 uur –

Woensdag 16:00 – 19:00 uur –

Vrijdag 16:00 – 19:00 uur –

Zaterdag 9:30 – 12:30 uur (oneven weken)
Voor welke leeftijden?

Voor jongetjes van 5 jaar en jonger is er een gymuur op donderdag van 16:00 tot 17:00 uur. Vanaf 6 jaar kunnen jongens die graag klimmen, klauteren en op hun handen staan meedoen met de turntraining op maandag van 16:30 tot 18:30 uur. Vanaf 7 jaar en ouder duurt de training een uur langer van 16:30 tot 19:30u. De oudste turners zijn op dit moment 17 jaar, maar er is geen bovengrens.

Als een turner talent blijkt te hebben, kan hij – in overleg met de trainer – meerdere keren per week gaan trainen.

Even voorstellen: de trainer.
Julian Ringelberg, 41 jaar, getrouwd met Wilma. Wij hebben drie kinderen: Norah (4 jaar), Jaïr (3 jaar) en Rivka (momenteel 4 maanden). Wij wonen in Nieuwerkerk. Van 1993 tot 1997 heb ik de HALO (Haagse Academie voor Lichamelijke Opvoeding) gedaan. Inmiddels ben ik ruim 17 jaar turntrainer. In 1997 ben ik begonnen als turntrainer bij Delta Sport. In 2006 ben ik assistent-trainer geworden bij TcZWN in Prinsenbeek/Bergen op Zoom. Daar heb ik veel ervaring opgedaan met turners en turnsters uit de 1e, 2e en eredivisie. Daarna ben ik trainer geweest bij resp. Dynamo Roosendaal en KDO-Sport Hellevoetsluis. Bij al deze turnclubs heb ik veel geleerd en een eigen visie ontwikkeld op het turnen. Plezier beleven in je sport en genieten van je eigen en andermans prestaties is mijn inziens het belangrijkste. In het dagelijkse leven ben ik docent LO en wiskunde op het Calvijn College in Tholen.
Wat is turnen? Turnen is een allround sport. Je gebruikt alle spieren van je hele lichaam. Bij turnen worden alle bewegingsvormen aangeboden. Kracht, lenigheid en snelheid zijn belangrijk. Je traint om steeds sterker te worden. Maar je kweekt tijdens de trainingen bij Delta Sport ook zelfdiscipline en doorzettingsvermogen. Turnen is ook een spectaculaire sport. Je maakt salto’s en reuzenslingers aan bijvoorbeeld de rekstok en de ringen. Turnen geeft echt een kick.
Wat leert het kind nog meer in de turntrainingen? Turnen is ook sociaal vormend, je moet rekening houden met je medesporters in de zaal en je helpt elkaar bij verschillende oefeningen of bij het klaarzetten van de toestellen. Uit onderzoek blijkt dat meer dan 3 uren per week serieus sporten ook positief is voor de schoolresultaten. De jonge sporters halen betere cijfers dan de niet-sporters, en ze hebben meer zelfvertrouwen, en ze kunnen hun schoolwerk beter plannen. Turnsport staat garant voor persoonlijke groei.
Turnen voor jonge kinderen. Uit onderzoek blijkt dat kinderen tussen hun 6de en 12de jaar het makkelijkst motorisch leren. Vooral moeilijke sprongen en bewegingen leren jonge kinderen sneller dan adolescenten en volwassenen. U moet daarbij denken aan bijvoorbeeld dubbele salto’s, schroefsalto’s en reuzenslingers. Daarom beginnen wij al jong met het aanleren van technisch moeilijke elementen in softe situaties zoals op de trampoline of in de blokkenvalkuil. Als je ouder bent, kun je dit ook nog wel leren, maar dan kost het veel meer tijd en inspanning.

Toestellen
Op welke toestellen wordt er geturnd? Bij de jongens/heren wordt er geturnd op 6 wedstrijdtoestellen. Vloer, voltige, ringen, sprong, brug en rekstok. Dit is ook de volgorde op de wedstrijden. Lees hieronder verder voor een korte uitleg.
Vloer

Bij de vloeroefening werk je op een verende vloer van 12×12 meter. In de nieuwe turnhal hebben wij de vernieuwde J&F vloer met nog betere vering. Verder leren wij onze acrobatiek op de trampoline, de trampolinebaan, de tumblingbaan en de dubbele minitrampoline. Wij leren hierop bijvoorbeeld de handstandoverslag, de flikflak en salto’s voorover en achterover, met en zonder schroeven.

Voltige

Op dit toestel leren wij o.a. flanken. Wat is dat? Je cirkelt rond met je benen over het paard of paddenstoel en je steunt daarbij op je handen. Wat de evenwichtsbalk is bij de dames is het voltigepaard bij de heren, ook een echt evenwichtstoestel. Ben je uit balans dan is het erg moeilijk om op het paard te blijven!

Ringen

Jullie hebben Yuri van Gelder misschien wel eens aan de ringen gezien. Oefeningen aan de ringen vragen veel kracht. Denk maar eens aan de hoeksteun en de breedtehang. Deze onderdelen moeten afgewisseld worden met zwaai-elementen en natuurlijk een spectaculaire afsprong. Turnen aan de ringen is imponerend en prachtig om naar te kijken. Tijdens de turntrainingen leren wij eerst goed zwaaien aan de ringen. Daarnaast leer je ook eenvoudige steunoefeningen zoals de streksteun en de hoeksteun. Later ga je de inlok, de dislok en de handstand in de ringen leren.

Sprong

Misschien heb je tijdens de gymles wel eens over een kast gesprongen. Het is heerlijk om door de lucht te zweven en over de kop te gaan. Op onze turnclub beginnen we met het aanleren van de overslag over de Pegasus, een soort kleine springtafel. Ter voorbereiding oefenen we onze sprongen op een mattenstapel. Later leren wij o.a. de Tsukahara, de Kasamatsu en de Overslag-salto in de blokkenlandingskuil.

Herenbrug of brug met gelijke liggers

Een echt zwaaitoestel met talrijke mogelijkheden, waarbij je voornamelijk moet steunen. Je leert op de brug bijvoorbeeld om tot handstand te zwaaien. Later leer je de salto achterover en de reuzendraai.

Rekstok

Ook een specifiek zwaaitoestel, maar met het accent op hangen. Je draait en zwaait rond de stok, je moet lef en durf hebben. Ronduit spectaculair is de eerste reuzenzwaai of de salto-afsprong waarbij je los van de stok komt. Dit kost natuurlijk wel heel wat trainingsuren. Maar als je hard traint, zul je het sneller kunnen dan je denkt.

Wedstrijden
Wanneer wedstrijden? Jongens kunnen meedoen vanaf 7 jaar. De jongens die 2x of meer per week trainen doen mee aan wedstrijden. De trainer beslist of je er klaar voor bent om aan de wedstrijden mee te doen. Als je meedoet aan wedstrijden in de 1e, 2e, 3e of 4e divisie hebben de turners een wedstrijdpaspoort nodig. De kosten voor dit paspoort zijn voor rekening van de leden (ongeveer €12). Verschillende divisies Nu kan er natuurlijk geturnd worden in verschillende “moeilijkheidsgraden”. In het turnen spreken we over divisies. Een divisie is eigenlijk een leerlijn. Eredivisie is het hoogste niveau (internationaal / EK / WK / Olympische spelen). Nationaal krijgen we achtereenvolgens 1e divisie, 2e divisie en 3e divisie. Voor deze divisies zijn er Nederlandse Kampioenschappen. Regionaal kan er geturnd worden op 4e, 5e en 6e divisie niveau. Voor deze divisies zijn er regionale wedstrijden.

Leeftijdsindeling
Leeftijdsindeling seizoen 2015.  Er zijn 7 leeftijdscategorieën bij de heren: Benjamin geboren in 2007 en 2008 Instap geboren in 2005 en 2006 Pupil geboren in 2003 en 2004 Jeugd geboren in 2001 en 2002 Junior 1 geboren in 1999 en 2000 Junior 2 geboren in 1997 en 1998 Senior geboren in 1996 en eerder
De niveaus in schema Talent- / Eredivisie
1e divisie
2e divisie 3e divisie 4e divisie
5e divisie
6e divisie
7e divisie
8e divisie

Benjamin niv. 10 11 12

Instap 8 9 10 11 12 13 14 15 16

Pupil 6 7 8 9 10 11 12 13 14

Jeugd 2 6 7 8 9 10 11 12 13

Junior I 2 5 6 7 8 9 10 11 12

Junior II 2 4 5 6 7 8 9 10 11

Senior 1 3 4 5 6 7 8 9 10
Interessante Websites

Hopelijk is het u allemaal iets duidelijker geworden.

Voor belangrijke informatie of leuke weetjes over turnen moet u maar eens op onderstaande websites kijken.

www.kngu.nl (Koninklijke Nederlandse Gymnastiek Unie)

www.zuid.kngu.nl (site van de KNGU district Zuid-Nederland) www.gympower.nl (nieuws over het turnen in Nederland en daarbuiten) www.deltasportgym.nl (de website van G.V. Delta Sport) www.facebook.com/gv.deltasport (de facebookpagina van G.V. Delta Sport)

oefen jongens 1

Chris leenheer

Chris leenheer jong oranje 2